pod wodą

[...] szklanki wody nie da efektu wypełnienia, gdyż woda dość krótko pozostaje w żołądku. Lepiej zacząć posiłek od miski sałatki albo filiżanki rosołu. Wychowaj swój smak Co podjadasz między posiłkami? Chipsy, batoniki, ciasteczka, chrupki, słodzone napoje to kaloryczne bomby, które trzeba usunąć z jadłospisu. Ale nie wystarczy prosta eliminacja. [...]

[...] kalorii, czyli tyle, ile osoba o wadze 75 kg spala w trakcie 20 min. Biegu. Ilość spalanych kalorii zwiększa się od momentu, kiedy przyspiesza metabolizm organizmu w celu podgrzania wody do temp ciała. Jednak nie zaleca się picia zimnej wody w trakcie posiłków, ponieważ rozcieńcza ona enzymy trawienne zmniejszając siłę ich działania. [...]

[...] zaprzeczają powszechnej opinii, że picie nadmiernych ilości kawy szkodzi zdrowiu. Okazuje się, że jest wręcz przeciwnie, im więcej kawy pijemy, tym mniejsze prawdopodobieństwo choroby serca i śmierci. Badania te trwały ponad 10 lat i objęły ok. 11 tysięcy osób w wieku 40-59 lat. NA ODCHUDZANIE Kawa, a właściwie kofeina, przyspiesza [...]

Pomiary generalnie mam dosc, pod koniec tygodnia woda zeszla bylo zaj**iscie, od niedzilei zaczelo sie znowu zbierac, teraz mam z 3 kg na plusie, brzuch zalany woda tak, ze bez komentarza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fb87a2069344ce6a738b5e7d28ad7ca.jpg

[...] BF: 20,3% (-0,3) woda: 54,7% II: 80,6kg (-0,8) BF: 20,6% (-0,3) woda: 54,5% III: 80,7kg (-0,7) BF: 20,6% (-0,5) woda: 54,5% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm (bz) pas pod pępkiem: 88cm (bz) pas na wys pępka 85cm (bz) talia: 82cm (bz) na wys dupy: 101cm (-1cm) udo w górnej części: 62,5cm (bz) łyda: 42cm (bz) ramię: 35cm (bz) Zmieniony przez [...]

[...] bo nawet po necie zaczeła szukac gdzie bym mogł dzis zrobic USG ale finalnie padł jej net%-) No i teraz dziś planowo DNT ale co z jutrem.....? w poniedziałek wtedy tez pod znakiem zapytania bo bym musiał USG szukac a mam druga zmianę wiec ie bede miał kiedy treningu zrobic.... kvrwa mac jak nie urok to sraczka;/ ~~~~~~~~~~~~~ pat34 i po [...]

[...] poważnie o tym myśleć, zobaczymy jak się uda. W niedzielę był basen i sauna! 40x25m, ale tak na spokojnie zrobione, a potem sauny! Sauny, jak sauny... Ale potem weszłam pod wiadro z zimną wodą. To jest dopiero wersja hard! A dzisiaj poszłam pobiegać, 20 minut interwałów. Ale jeszcze trochę za zimno dziś było na takie rozrywki. Czekam na [...]

[...] wątróbki z kurczaka, cielęcina, schab, jajka, grzyby, trochę namoczonej bułki) - pstrąg pieczony z kaszą i buraczkami - pieczone filety z kurczaka (okazało się, że pod domem mam sklepik z eko-mięsem, cielęciną, jagnięciną, gęsiną , etc. kasy brak póki co, ale na kurkę wystarczyło) z humusem i marchewką - twaróg z pomidorem piątek, [...]

Aqua Aerobic jest połączeniem aerobicu i pływania. Wykonując ćwiczenia nie trzeba umieć pływać! Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80 - tych w Stanach Zjednoczonych. Jest to styl gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest to rodzaj ćwiczeń najkorzystniejszy dla osób nie [...]

[...] pieczona, ziemniaki z wody z masłem, pomidory z ziołami i oliwa Kawa, sorbet z malin, gorzka czekolada z orzechami Truskawki 2207 kcal 80/86/275 Białka malutko ale biorąc pod uwagę wczorajszy dzień (mniej więcej 140 naliczyłam) to będzie średnia Ok. Tłuszcz, No cóż. Zwalam winę na karkówkę :P Drążek: 1X 15 sec Klatka: Tak - okolotreningowo

[...] moja guma! małe a jak cieszy %-) wczorajszy trening Shoulders MOB 1. RDL 5x5 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 38 / 43 / 48 / 53 / 58 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 35 / 40 / 45 / 50 / 55 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) P2-O3 / P2-O3 / P1-O4 / P1-O4 / O5 podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5 / 4 / 2 / 2 / 1 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk [...]

[...] zaliczone %-) Dzieliłam sobie poszczególne elementy - raz, żeby się tego w ogóle doliczyć, dwa żeby nie zejść w trakcie i wziąć łyk wody %-) a im dalej w las tym bardziej pod górkę, wolałam dzielić na mniejsze części ale pilnować techniki Veni, vidi, experti 25.04.2014 PIĄTEK - Dzień 25 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 4 suple: o3, magnez, wapno, [...]

[...] + 20 ) obwód 5x 3(plener) + 2(w domu) przysiady z wyskokiem x20 wypady z przeskokiem x20 pop squats x20 (czyli przysiad szeroko z wyskokiem do złączonych nóg) wskok na podwyższenie x20 ( w domu skoki kolana do klatki ) wyskok w góre x20 komentarz: Do areło sobie policzyłam całą "wycieczkę" - najpierw ok15 min dojazd + 15min pokręciłam sie [...]

[...] mogą Ci zaszkodzić" Jeśli chodzi o ryż to bez problemu wytrzyma 48h w lodówce, tylko MUSI BYĆ SUCHY, tzn. po ugotowaniu zostawcie go w sitku aż wystygnie (około godziny), jeśli tego nie zrobicie na ryżu pojawi się kleista maź, która dziwnie pachnie. Ale, UWAGA! ryż nadal nadaje się do zjedzenia, należy go jedynie opłukać pod zimną wodą.

Tutaj podpisuje się pod wypowiedzią morgana. Wybór wody tak naprawdę jest bardziej kwestią upodobań konsumenckich niż zdrowia. Woda gazowana może być przeciwwskazana przy wspomnianych wcześniej dolegliwościach gastrycznych, lub np. u osób z nadmiernym apetytem, które próbują walczyć z nadwagą . Woda gazowana może bowiem w wielu przypadkach [...]

WITAM ! z tej strony nie kochany i nie lubiany DOn. Oto część podsumowania-reszte fotek wieczorem porobie-cyfrówką-ale by nie było, że wymiguje się od podsumowania. Miałem okazje testować produkt CREATESTON firmy Hi-tec. CREATESTON to maksymalny przyrost masy i siły mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej to główne cele, które stawiają sobie [...]

[...] banan em i orzechami i jakieś inne cuda. Dziś nie poszedłem do pracy bo Karola się z rana mega źle czula , ale jest już trochę lepiej. Popołudniu polecilem trening ale byłem pod telefonem jakby się coś dzialo . Jutro nogi i jutro filmik Erwin :) Nie miał ktoś kręcić bo Rafal ma inny plan i 4x week trening ja inny i 5x week trening i się mijalismy [...]

[...] też rękę, najpierw bark, różne wymachy, wznosy w pochyleniu, staniu, później w leżeniu przenoszenie ręki za głowę i do boku. Później ją chłodziłam (nacieranie lodem lub pod zimną wodę kilka razy ), masowałam i próbowałam unosić dłoń i palce. Dzisiaj udało mi się napisać listę zakupów, którą dało się rozczytać :-D Jeśli chodzi o moją miskę, [...]

[...] nodze 4x 6 na nogę- te dwa ćwiczenia bardzo lekko poszły 2a sissi z kolan 4x 10- przy tym już nie było tak łatwo, uda paliły 2b wznosy bioder na piłce z turlaniem jej pod siebie 4x 20- nie dałam rady zrobić 20 powtórzeń bez krótkiej przerwy :-) 3a szrugsy ramionami 2x 30 3b szrugsy ramionami w pochyleniu 2x 30- przy tych dwóch ćwiczeniach [...]

[...] :-D Palce już mi tak nie opadają, lekko mogę unieść dłoń, w łokciu prawie udało mi się wyprostować rękę do końca :-) dawno nie miałam tak dobrego humoru 8-) 30min marszu pod górkę 1a wypady chodzone 4x 10 na noge 1b wejście na podwyzszenie 4x 10 na nogę 2a odwodziciele na maszynie 15x22 15x30 15x30 15x37- tutaj zapomniałam zwiększyć i [...]